Der Geburtsvorbereitungskurs beinhaltet zum einen die Vorbereitung auf die Geburt – körperlich und mental – und zum anderen die Vorbereitung auf das Eltern-Sein.

Zu den Übungen gehören z.B. Atemübungen und Entspannungstechniken. Atmet die Frau bei der Geburt richtig, kann das die Geburt erleichtern und Schmerzen lindern. Entspannungstechniken verbessern das Körpergefühl und helfen in den Wehenpausen Kraft zu schöpfen.

Wir erlernen gemeinsam spezielle Fitnessübungen, die in der Schwangerschaft beanspruchten Körperpartien wie Rücken und Beckenboden kräftigen und dich beweglich halten.

Darüber hinaus erfahrt ihr, wie eine Geburt abläuft – das nimmt die Unsicherheit. Außerdem könnt ihr Fragen stellen und euch mit anderen Paaren austauschen. Als werdende Eltern erfahrt ihr, wie die Zeit nach der Geburt abläuft und welche Probleme häufig auftreten.

Der jeweils letzte Kursabend findet mit Partner statt.